欧美另类丰满69XXXXX

                行業新聞 Industry News
                當前位置:首頁 > 新聞資訊 > 行業新聞

                研究稱多吃蔬果能讓孩子心理更健康

                來源: 作者: 發布日期:2021-11-25 訪問次數:48

                根據世界衛生組織的數據,全世界約有10%至20%的青少年患有心理疾病,例如焦慮或抑郁。同樣有證據顯示,半數心理疾病是從患者14歲時開始的??紤]到青春期在一個人生命中的重要性和形成性,找到保護和提升兒童和青少年心理舒適感的方法極為重要。

                我們已經知道良好的營養和飲食對身體健康很重要,正因如此,專家建議我們每天攝入五份水果和蔬菜。最近,研究也開始顯示出營養可能會影響心理健康。

                盡管該領域還需要更多的研究,但近來的一項研究已發現,吃更有營養、富含水果和蔬菜的飲食,以及吃更健康的早餐和午餐,與更強的兒童心理舒適感息息相關。

                該研究由英國東英吉利大學(UEA)領導,合作方是諾??丝ぷh會。首席研究員、UEA諾維奇醫學院的艾爾莎·韋爾奇教授說:“雖然營養與身體健康之間的聯系已為人們所熟知,但到目前為止,人們對營養是否在兒童心理舒適感方面發揮作用知之甚少。因此,我們想探究學齡青少年的飲食選擇與心理舒適感之間的關聯?!?

                學者團隊研究了諾???0所學校近9000名青少年(7570名中學生和1253名小學生)的數據。參與研究的兒童報告了他們的飲食選擇,并參加了與其年齡相對應的心理舒適感測試。

                “在營養方面,我們發現只有大約四分之一的中學生和28%的小學生說他們每天吃推薦的水果和蔬菜。不到十分之一的兒童不吃水果或蔬菜。此外,超過五分之一的中學生和十分之一的小學生不吃早餐。超過十分之一的中學生不吃午餐?!表f爾奇補充道。

                研究人員分析了營養因素與心理舒適感之間的關聯,并考慮了其他可能產生影響的因素,例如不幸的童年經歷和家庭狀況。

                同樣來自UEA諾維奇醫學院的理查德·?;艚忉屨f:“我們發現正確飲食與更強的兒童心理舒適感是息息相關的。尤其是在中學生中,吃富含水果和蔬菜的營養飲食與更強的心理舒適感之間存在非常密切的聯系?!?

                該專家說:“此外,我們發現中小學生早餐和午餐的類型與舒適感明顯相關。吃傳統早餐的孩子比只吃點心或喝飲料的孩子有更強的舒適感。但早餐喝能量飲料的中學生心理舒適感得分特別低,甚至低于根本不吃早餐的孩子?!?

                眾所周知,爸爸媽媽很難讓孩子吃足夠的蔬菜。最近,澳大利亞專家在《國際環境研究與公共衛生雜志》上發表的一項科學研究揭示了在確保孩子每天吃五份果蔬的問題上,最有效和最無效的育兒策略。

                研究人員回顧了80項健康行業研究,這些研究確認了10歲以下兒童的挑食行為。他們發現,更輕松的養育方式、全家一起吃飯以及讓孩子參與準備飯菜,都會減少挑食的可能性。

                相反,為了讓孩子吃飯而對其施壓、非常嚴厲的管教,以及為吃飯設置允許看電視等獎勵,則會讓孩子更挑食。

                在研究中,來自陽光海岸大學(USC)、南澳大利亞大學和昆士蘭大學的研究人員為挑食兒童的父母提供了一些最佳建議,例如安排規律的進餐時間,讓孩子參與準備飯菜和取消獎勵、誘惑或懲罰。

                他們還強調了關閉電視和禁止在餐桌上看任何屏幕(包括智能手機)的重要性。專家說:“如果允許挑食者在電視機前吃飯,或者如果因他們吃了某些食物而給他們獎勵,則會給挑食的孩子造成負面影響?!?

                全局浮動內容
                13570880178
                欧美另类丰满69XXXXX